Die Drogeriekette Rossmann hat mein bevorzugtes Selenpräparat zur Nahrungsergänzung aus dem Sortiment genommen: Die Kapseln „Selen plus A+C+E“ gibt es nicht mehr, stattdessen wird von der Hausmarke Altapharma Selen plus Jod angeboten. Schade!

Das Problem: Wer Hashimoto-Thyreoidits oder Morbus Basedow hat oder auch nur die Veranlagung dazu, kann dieses Produkt leider nicht gebrauchen: Das enthaltene Jodid könnte die Autoimmunerkrankung anheizen.

Ein Anruf beim Kundenservice ergab, dass sich das bisherige Selenpräparat nur schlecht verkaufte. Nun versucht es Rossmann mit einer anderen Rezeptur (55 g Selenit plus 75 µg Jodid). Welche Alternativen gibt es für Hashimoto-Betroffene?

Selenpräparate aus dem Drogeriemarkt

Taxofit und Doppelherz bieten Tabletten mit Natriumselenit an, die man aber nur in größerem zeitlichen Abstand mit Vitamin C nehmen sollte und die außerdem etwas teurer sind als mein bisher verwendetes Präparat: Es enthielt Selen als Natriumselenat, das ähnlich gebaut ist, aber nicht durch Vitamin C zerstört wird. Der Vorteil von Natriumselenit ist andererseits, dass es direkt in die Enzyme eingebaut wird und nicht umgewandelt werden muss.

Der DM-Drogeriemarkt bietet mittlerweile auch sehr günstige Mini-Tabletten mit 55 µg Natriumselenat an – 60 Stück für 2,75 Euro. Doch der Zusatzstoff Sorbit ist nicht für alle verträglich: Wer Probleme mit Fruktose hat, sollte auch bei Sorbit vorsichtig sein. Für alle anderen wären die DM-Tabletten eine gute Lösung.

Update 2023: Mittlerweile gibt es von Rossmann Altapharma auch ein Präparat mit 100 µg Natriumselenit.

In Apotheken und Online-Shops sind außerdem Produkte in verschiedenen Dosierungen und Preisklassen zu haben, auch diverse Selenverbindungen stehen zur Auswahl (Selenhefe und -methionin, Natriumselenit und -selenat), siehe auch am Ende dieses Beitrags.

Was man bei hoher Selendosis beachten sollte

Besonders bei hohen Dosierungen sollte die Verbindung Natriumselenit (oder -selenat bei Kontakt mit Vitamin C) eingesetzt werden, weil sie nicht nur besser wirkt, sondern auch eventuelle Überschüsse leichter ausgeschieden werden als von organischen Selenverbindungen: Vorsicht vor Selenmethionin, es kann sich im Körper anreichern. Wer eine sehr hohe Dosis wählt, sollte aber auch bei anorganischen Präparaten den Selenwert beobachten.

Mir selbst geht es aber gar nicht darum, durch hoch dosiertes Selen meine Schilddrüsen-Antikörper zu senken, wie es Ärzte eine zeitlang empfohlen haben (üblich waren da 200 µg Selenit). Ich möchte lediglich eine gute Selenversorgung erreichen, dafür sollten etwa 50 µg pro Tag ausreichen, bei erhöhtem Bedarf 100 µg. Denkbar wäre auch, jeden zweiten Tag 100 µg einzunehmen.

Günstige Produktbeispiele aus dem Online-Handel

• Sanct Bernhard Kapseln (180 Stück) * – mit 100 µg Natriumselenit
• Sanct Bernhard Kapseln (180 Stück) * – mit 200 µg Natriumselenit
• Sanct Bernhard Selen-plus-ACE Kapseln (120 Stück) * – u.a. mit 60 µg Selenhefe (enthält Histamin)

* Diese Links sind Amazon-Werbelinks (Affiliate), Amazon setzt nach dem Klick ein Cookie.

(Die Preise dieser Artikel können sich ändern und sich von Anbieter zu Anbieter unterscheiden, auch bei Amazon selbst gibt es verschiedene Lieferanten, ebenso bei Ebay. Sehen Sie sich einfach selbst um, welche Preise und Lieferkonditionen für Sie günstig sind.)

Bearbeitungsstand: 9. Juli 2024.

Auf dem Laufenden bleiben:

Hier können Sie den Newsletter Schilddrüse abonnieren. Dann erhalten Sie zur Begrüßung den Spickzettel zu den Schilddrüsenwerten und ab dann ca. ein- bis zweimal im Monat eine E-Mail mit Tipps und Veröffentlichungen von mir oder weiteren News.

Stand: 15. Juni 2023